Entraînement mettant l’accent sur l’amélioration de la condition cardiovasculaire par des exercices (avec ou sans sauts), le renforcement musculaire et la souplesse. Cours donné par une kinésiologue.
Session hiver 2025
12-13 séances
Matériel : élastique d’entrainement avec ou sans poignées
Instructeurs : Laurence Marquis et Alexy Marier
Laurence a reçu son diplôme en kinésiologie en 2011 et son diplôme d’études supérieures en exercices thérapeutiques en 2012, tous deux faits à l’Université de Sherbrooke. C’est en 2014 qu’elle fait son entrée chez Granby Multi-Sports avec des cours Méli-Mélo pour Aînés Actifs. Au fil des années, la demande a changé et Laurence a modifié son offre de cours pour offrir différents niveaux aux gens de 50 ans et +. Que ce soit en Équilibraction, Tonus-Équilibre ou Cardio-Tonus, son objectif est de vous faire bouger dans le plaisir et dans le respect de vos limitations pour se sentir fonctionnel dans la vie de tous les jours. Depuis 2020, elle a élargi son offre à la population générale avec les cours de Cardio-Muscu, Bien-être et flexibilité et Mise en forme pour futures et nouvelles mamans. Son objectif reste le même, faire bouger les gens pour se sentir bien dans leur corps et rester fonctionnel le plus longtemps possible.
Lundi
Centre récréatif de l’Assomption
10 h 15 à 11 h 15
Lundi
Centre sportif Léonard-Grondin (salle C)
14h20 à 15h20
Mardi
Centre récréatif de l’Assomption
9 h 50 à 10 h 50
Mercredi
L’Escale (local 200)
9 h 45 à 10 h 45
Mercredi
L’Escale (local 200)
10 h 50 à 11 h 50
Jeudi
L’Escale
9 h à 10 h
Jeudi
Avec Alexy Marier
Centre sportif Léonard-Grondin (salle C)
13 h 30 à 14 h 30
Vendredi
Centre sportif Léonard-Grondin (salle C)
10 h 15 à 11 h 15
Congé : 3-4-5-6-7 mars
Des questions?
5 décembre 2024
