Entrainement mettant l’accent sur l’amélioration de la condition cardiovasculaire par des exercices sans saut (proposition d’options avec saut non obligatoire pour certains cours), le renforcement musculaire et la souplesse. Cours donné par une kinésiologue.
Session hiver 2023 :
12 séances.
Lieux de l’activité :
Matériel : Prévoir une serviette, un tapis d’entrainement, une bouteille d’eau et un élastique d’entrainement (avec ou sans poignées).
Instructeurs : Laurence & Alexy.
Des questions?
Veuillez noter que les dates de début et de fin pourraient varier selon les journées choisies. Toutes informations sont susceptibles à changement sans préavis.
Laurence a reçu son diplôme en kinésiologie en 2011 et son diplôme d’études supérieures en exercices thérapeutiques en 2012, tous deux faits à l’Université de Sherbrooke. C’est en 2014 qu’elle fait son entrée chez Granby Multi-Sports avec des cours Méli-Mélo pour Aînés Actifs. Au fil des années, la demande a changé et Laurence a modifié son offre de cours pour offrir différents niveaux aux gens de 50 ans et +. Que ce soit en Équilibraction, Tonus-Équilibre ou Cardio-Tonus, son objectif est de vous faire bouger dans le plaisir et dans le respect de vos limitations pour se sentir fonctionnel dans la vie de tous les jours. Depuis 2020, elle a élargi son offre à la population générale avec les cours de Cardio-Muscu, Bien-être et flexibilité et Mise en forme pour futures et nouvelles mamans. Son objectif reste le même, faire bouger les gens pour se sentir bien dans leur corps et rester fonctionnel le plus longtemps possible.
LAURENCE
Lundi – Centre récréatif de l’Assomption
10 h 45 à 11 h 45
Début : 9 janvier 2023
Fin : 3 avril 2023
Congé : 27 février
12 séances
Lundi – Centre sportif Léonard-Grondin
14 h 30 à 15 h 30
Début : 9 janvier 2023
Fin : 3 avril 2023
Congé : 27 février 2023
ATT. : Les cours du 6, 13 et 20 février auront lieu au Centre récréatif de l’Assomption.
12 séances
Mardi – Centre récréatif Assomption
9 h 30 à 10 h 30
Début : 10 janvier 2023
Fin : 4 avril 2023
Congé : 28 février 2023
12 séances
Mercredi – Escale (200)
10 h 45 à 11 h 45
Début : 11 janvier 2023
Fin : 5 avril 2023
Congé : 1 mars 2023
12 séances
Jeudi – Centre récréatif de l’Assomption
9 h 30 à 10 h 30
Début : 12 janvier 2023
Fin : 6 avril 2023
Congé : 2 mars 2023
12 séances
Jeudi – Centre sportif Léonard-Grondin
13 h 30 à 14 h 30
Début : 12 janvier 2023
Fin : 6 avril 2023
Congé : 2 mars 2023
ATT. : Les cours du 9 et 16 février auront lieu au Centre récréatif de l’Assomption.
12 séances
Vendredi – Centre sportif Léonard-Grondin
10 h 45 à 11 h 45
Début : 13 janvier 2023
Fin : 7 avril 2023
Congé : 3 mars
ATT. : Les cours du 10 et 17 février auront lieu au Centre récréatif de l’Assomption.
12 séances
ALEXY
Lundi – annulé
11 h 15 à 12 h 15
Mercredi – annulé
11 h 15 à 12 h 15
Vendredi – annulé
11 h 50 à 12 h 50
Des questions?
8 décembre 2022
