Pour vous permettre de découvrir le plus grand nombre possible de nos activités, nous en avons regroupées 16 à un même endroit, lors d’une même journée!
Il est possible de s’inscrire à une ou plusieurs activités. Chacune d’elle dure 30 minutes. Le tarif est de seulement 5 $ par activité.
C’est l’occasion de tester notre programmation, juste à temps pour le début de la session d’automne. Les inscriptions d’automne seront en effet en cours depuis le 10 septembre.
L’évènement aura lieu à L’Escale, dans le grand local 200.
Ces activités sont dédiées aux personnes adultes de 18 ans et plus.
Veuillez amener votre propre tapis de sol.
Avec les 50 places disponibles pour chaque séance, c’est l’occasion d’inviter vos amis à bouger avec nous!
Une de ces activités vous intéresse? Cliquez sur son titre pour plus de détails.
Instructrice : Carole Dickey
Entraînement dynamique sur musique qui combine à la fois le renforcement et l’étirement des 650 muscles du corps.
Instructrice : Carole Dickey
Combinaison de mouvements simples et fluides à exécuter pour soulager la fatigue et les tensions tout en cultivant la souplesse et en diminuant l’anxiété.
Instructrice : Janie Bellemare
Entraînement par intervalles à haute intensité. Des exercices sont exécutés durant une période de 20 secondes et alternent avec des repos de 10 secondes. Tout le travail est fait avec le poids du corps. Cet entraînement contribue à améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire.
Instructrice : Janie Bellemare
Renforcement des abdominaux, des fessiers et du bas du dos grâce à des exercices simples. Accent spécifique sur le gainage. Accessible à toutes et à tous et adapté à votre condition physique.
Instructrice : Janie Bellemare
Pour améliorer votre flexibilité et votre mobilité et gagner de l’amplitude articulaire. Excellent complément à votre entraînement habituel.
Instructrice : Vanessa Marquis
Pour les gens qui débutent dans le yoga ou qui ont des limites physiques. Yoga très doux accessible à tous les niveaux où la méditation et la synergie, du souffle aux mouvements, seront priorisés. Mudras, mantras et pranayama seront aussi de la partie pour vivre une expérience de yoga authentique.
Instructrice : Vanessa Marquis
Vinyasa est un mot sanskrit qui signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. Les enchaînements de postures créatives et fluides demanderont un effort physique moyen à élevé. Une connaissance de base des postures est requise.
Instructrice : Vanessa Marquis
Cours dans un environnement qui fait place à la détente et au respect. Techniques de respiration (pranayama), termes de la philosophie du yoga, postures (asanas) de base et méditation (dhyana).
NOUVEAUTÉ
Instructrice : Dalie Cataphard
Un mélange ici d’une première partie de classe nommée Yang donc le principe masculin, d’action, de force, de mouvement, dynamique. Cette partie sera du hatha yoga pour mobiliser notre énergie, relâcher le trop plein et reconnecter avec le corps. Ce qui donnera place à la deuxième partie de classe qui sera yin donc le principe féminin, la lenteur, le repos et l’introspection. Des postures donc douces et confortables. Un cour accessible à tous et bien équilibré.
Instructeur : Charles-Alexandre Mercure
Postures et séquences en douceur. Relaxation, respiration et pratiques méditatives. Cours adaptés aux personnes aînées et à celles qui récupèrent de blessures ou dont la flexibilité est limitée.
Instructeur : Charles-Alexandre Mercure
Postures et séquences en douceur. Relaxation, respiration et pratiques méditatives. Cours adaptés aux personnes aînées et à celles qui récupèrent de blessures ou dont la flexibilité est limitée.
NOUVEAUTÉ
Instructeur : Robert Pleau
Découvrez la ‘’Beauté Mystique’’ du tai-chi-chuan budo sous sa forme la plus complète. Approche japonaise sur 3 niveaux d’intensités distincts (lenteur et souplesse, force graduelle, dynamisme). Pratique en solo et avec partenaire.
Instructeur : Sylvain Blondeau
Cours de yoga dynamique et sportif, spécialisé dans le renforcement des abdominaux et du tronc. Des enchaînements de postures fluides et énergisantes aident à développer la force, l’équilibre et la flexibilité, tout en revitalisant l’esprit. Pour les gens ayant déjà pratiqué le yoga dynamique.
NOUVEAUTÉ
Instructeur : Sylvain Blondeau
Pas besoin d’expérience, juste l’envie de bouger. Un yoga dynamique avec des enchaînements fluides, de la bonne musique et une ambiance décontractée. Repartez avec de l’énergie et des bases solides pour aller plus loin.
Instructrice : Sandy Gingras
Danse latine chorégraphiée (salsa, bachata, merengue) avec des touches de disco, pop et reggaeton et un soupçon de musculation. Remise en forme dans le plaisir, accessible à toutes et à tous. Intensité modérée.
Instructrice : Laurence Marquis
Exercices de souplesse pour l’ensemble du corps se faisant debout ou au sol et commençant par une séquence d’activation avec exercices de renforcement et travail de l’équilibre.
Les inscriptions débutent le samedi 22 août dès 10 h.
Il est nécessaire de détenir une carte-loisirs.
Cliquez sur ce lien pour vous inscrire en ligne : inscriptions.granby.ca
Il est aussi possible de s’inscrire en personne, à nos bureaux du centre sportif Léonard-Grondin.
