« Réunifiez votre être entier grâce à la méthode des Six Sons. Revitalisez vos organes et apaisez votre coeur-esprit : par l’expiration d’un son ciblé à chaque organe, guidée par une posture juste, sur un fond musical. Contemplez le silence et récoltez votre renouveau durable: sérénité, vitalité, épanouissement accrus. Débutant.e.s comme expérimenté.e.s, votre transformation commence maintenant. »
Instructrice : Lolita Dalpé
Tous les niveaux
Pour les adultes
30 minutes efficaces. Sous la fraîcheur des arbres, optimisez votre mieux-être.
Cours de 8 h 15 : alignez et dynamisez votre journée avec une marche méditative.
Cours de 17 h 15 : recentrez et revitalisez-vous grâce à la respiration consciente et aux postures ressourçantes (debout et assises).
La session d’été se déroule au parc Daniel-Johnson. Les cours auront lieu dans le pavillon en cas de pluie.
Matériel : tapis de sol
Instructrice : Lolita Dalpé
Pour les adultes
Méditation express
Mercredi 17h15 à 17h45
