En plus de marcher environ 45 minutes, vous apprendrez à utiliser l’environnement autour de vous pour faire des exercices de renforcement musculaire.
Vous serez guidé par la kinésiologue Laurence Marquis, instructrice de plusieurs cours du programme aînées et aînés actifs.
Cette initiative gratuite est dédiée aux personnes de 45 ans et plus.
Dans cette marche d’environ 2,5 km dans les sentiers du parc Terry-Fox, la coach proposera un entraînement adapté avec les exerciseurs extérieurs.
Au cours de ce trajet d’environ 3 km dans le boisé, la coach Laurence expliquera comment faire un circuit d’entraînement Benchfit Vitalia. Ces exercices sont conçus pour les personnes aînées. Chaque station comporte des mouvements faciles à exécuter, uniquement à l’aide d’un banc de parc.
Cette activité au parc Daniel-Johnson offre différents parcours d’une distance de 1 à 3 km. Des cartes des lieux seront remises pour marcher en petits groupes et peut-être découvrir votre parc sous un autre angle?!
Le nombre de places est limité pour chaque activité.
Il est donc demandé aux participants de s’inscrire.
L’activité est gratuite, mais il faut posséder une carte-loisirs de la Ville de Granby.
Inscrivez-vous en ligne en cliquant sur ce lien: www.inscriptions.granby.ca.
Ou en personne, au Centre sportif Léonard-Grondin (601 rue Léon-Harmel, Granby) :
