Remise en forme en course à pied, techniques de course, éducatifs de renforcement, multiples conseils pour connaître ses cadences.
Coach Mike sera présent pour animer, motiver et encourager.
Des conseils pourront être donnés individuellement sur la technique de course (pose du pied au sol, mouvement correct des bras, cadence à respecter, utilité des intervalles fractionnés, vérification de l’efficacité et de la fluidité de la foulée, évitement des blessures, motivation et progression en sécurité).
Des exercices de renforcement des membres inférieurs en station pourront vous être proposés également pour améliorer la forme musculaire liée directement à la course à pied.
Session hiver 2023 :
12 séances.
Lieu de l’activité : Complexe sportif Artopex.
Matériel requis : Bouteille d’eau et vêtements adaptés.
Instructeur : Mike Morin.
Veuillez noter que les informations sont susceptibles à changement sans préavis.
Samedi
7 h à 8 h 30
Début : 14 janvier 2023
Fin : 8 avril 2023
Congé : 4 mars 2023
12 séances.
Dimanche
7 h 30 à 9 h
Début : 15 janvier 2023
Fin : 2 avril 2023
Congé : aucun
12 séances.
Des questions?
8 décembre 2022
