Cours d’exercices pour renforcer vos abdominaux, vos fessiers et le bas de votre dos grâce à des exercices simples. Vous tonifierez votre ventre et vos fesses et améliorerez votre posture et la santé de votre dos. Accent spécifique sur le gainage. Accessible à tous et adapté à votre condition physique.
Lieu de l’activité : Centre sportif Léonard-Grondin
Matériel facultatif : avoir une courte bande élastique
Instructrice : Janie Bellemare
Cours d’auto-défense mixte 30 ans et plus.
Apprentissage de brise-chutes de base, gestion des situations d’intimidation / agression verbale, techniques de dégagements de saisies; ripostes à l’aide de coups frappés, contrôles articulaires, points de pression, projections; techniques de soumission face à divers types d’agression, tant en position debout qu’au sol.
Lieu de l’activité : Centre récréatif de l’Assomption (Dojo)
Instructeur : Serge Landry
Période de basketball libre pour se réchauffer. Des équipes sont ensuite formées pour jouer des matchs amicaux, généralement 5 contre 5. Ouvert aux personnes qui jouent régulièrement ou à celles qui aimeraient s’y remettre.
Lieu de l’activité : École Joseph-Hermas-Leclerc
Matériel : Prévoir une tenue de sport et souliers d’intérieurs.
Cours adapté aux femmes enceintes et offert par une kinésiologue spécialisée en périnatalité. Réalisation d’exercices pour réduire les risques de complications durant la grossesse, améliorer le bien-être de maman et bébé ainsi que favoriser une meilleure récupération postnatale. Capsule informative diffusée chaque cours.
Lieu de l’activité : Complexe Médico-Sportif Évolution Granby
Cours d’initiation à l’haltérophilie. Entraînement supervisé qui permet de gagner en force et en puissance pour la pratique d’autres sports. Pour les personnes de 15 ans et plus.
Prérequis : pratiquer d’autres disciplines sportives athléltiques
Lieu de l’activité : CrossFit Granby
Cours adapté aux nouvelles mamans en compagnie de leur bébé et offert par une kinésiologue spécialisée en périnatalité. Exercices divers favorisant une récupération postnatale accélérée en renforçant les muscles. Renforcement du périnée ainsi que l’amélioration de la diastase.
Lieu de l’activité : Complexe Médico-Sportif Évolution Granby
Les inscriptions débutent le jeudi 5 décembre 2024.
Pour vous inscrire à nos activités, vous devez:
Il peut arriver que des municipalités s’ajoutent ou se retirent de cette liste. Pour valider l’information en temps réel, consultez le site de la Ville de Granby : https://granby.ca/fr/carte-loisirs
Si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés lors de l’inscription en ligne, appelez-nous et notre réceptionniste pourra vous aider.
Composez le 450 – 776 – 8350.
Il est maintenant possible de réserver votre place sur une liste d’attente lorsqu’une activité de notre programmation est complète. Cliquez simplement sur le symbole + et remplissez les informations demandées.
Il n’y a pas de tarification au prorata pour les inscriptions faites après le début de la session, et ce même si vous étiez sur une liste d’attente. En acceptant la place sur la liste d’attente ou en vous inscrivant après le début des cours, vous devrez donc payer le montant de la session en totalité.
Par contre, nous offrons une tarification de mi-session, à moitié prix. Il est possible de s’inscrire et de profiter de ce rabais uniquement après avoir atteint la moitié des séances de la session en cours. Ces inscriptions de mi-session sont ouvertes sur une période d’une semaine seulement. Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer!
La Ville de Granby offre un programme de tarification familiale:
Cette tarification avantageuse s’applique uniquement sur les cours des enfants de 2 à 17 ans.
La tarification familiale est offerte uniquement aux résidents de la Ville de Granby.
Surtout, n’oubliez pas d’indiquer le bon nombre d’enfants sur votre carte-loisirs, au moment de faire celle-ci ou au moment de la renouveler.
Vous pouvez toujours vous faire rembourser, en faisant une demande de remboursement en ligne.
Si la session n’a pas débuté, vous avez droit à un remboursement complet.
Toutefois, si la session a débuté, nous remboursons au prorata du nombre de cours ayant déjà été donné, que vous ayez été présent ou non. En clair, vous êtes remboursé à partir de la date à laquelle vous nous faite la demande. Il est donc important de nous appeler le plus tôt possible pour annuler votre participation à un cours. Nous conservons aussi 10 % du montant payé en frais d’administration.
* Exception : certaines activités gérées par des fédérations exigent des frais d’affiliation ou autre (hockey, baseball, soccer, patinage artistique)
Granby Multi-Sports exigera à toute personne de consentir aux risques et dangers inhérents à la pratique de l’activité physique à laquelle elle souhaite s’inscrire.
Lors de votre inscription, vous devrez remplir un bref formulaire pour donner votre consentement. Il s’agit de nouvelles exigences de la part des assureurs de Granby Multi-Sports. Il ne sera pas possible de s’inscrire à nos activités sans ce consentement de votre part.
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