Offrez-vous un temps d’arrêt et venez vivre une pratique de yoga adaptée à la grossesse. Pratique douce de postures, respiration, détente et préparation à l’accouchement.
Ce programme d’entraînement cardiovasculaire et musculaire ne comporte aucun saut. Recommandé par plusieurs physiothérapeutes en rééducation du plancher pelvien, l’entraînement mise sur l’alignement postural et cible les bons exercices d’abdominaux.
L’entrainement fonctionnel est basé sur des mouvements qui imitent les activités du quotidien (tirer, lancer, pousser, soulever). Pour les 10 à 12 ans.
Cours de gymnastique qui permettra aux enfants de découvrir les bases de la gymnastique tout en jouant et s’amusant (trampoline, tumble track, courir, sauter, danser, etc.) Les parents participent au cours et apprendront des trucs et astuces pour aider les enfants à jouer de façon sécuritaire. 18 mois à 4 ans.
Postures enseignées par le jeu. Un adulte peut accompagner 2 enfants. Uniquement 6 séances, donc parfait pour essayer une nouvelle activité sans avoir un long engagement. Offert aux 6-12 ans.
Danser sur de la musique pop, tout en faisant du cardio et de la musculation. Un adulte peut accompagner 2 enfants. Belle façon de bouger, de s’amuser, de développer un sentiment de confiance avec son corps et de passer du temps avec ses enfants. 6 ans et plus.
Même principe que le badminton, le basketball est offert aux personnes âgées de 14 ans et plus. Vous pouvez donc profiter de cette activité pour bouger en famille et faire quelques paniers.
Exercices de souplesse pour l’ensemble du corps se faisant debout ou au sol commençant par une séquence d’activation avec exercices de renforcement et travail de l’équilibre. 16 ans et plus.
Cardio-muscu (exercices physiques, inscription à la session)
Entraînement cardiovasculaire et musculaire varié, avec ou sans saut, suivi d’exercices de flexibilité. 16 ans et plus.
Cardio-raquette (exercices physiques, inscription à la session)
Ce programme s’adresse aux personnes désirant améliorer leur condition physique par la pratique de la raquette dans un environnement sécuritaire et supervisé. 16 ans et plus.
Entraînement musculaire et cardio-vasculaire. Chaque séance comprend des exercices d’abdominaux et d’étirements. Variations d’intensité offertes pour les exercices. 14 ans et plus.
Méli-Mélo (exercices physiques, inscription à la session)
Entraînement sur musique varié avec cardio, musculation, étirements, pour favoriser la perte de poids, force, cardio, tonus, flexibilité, concentration, équilibre, avec ou sans sauts. 14 ans et plus.
Formule semi-organisé, parties en 4X4 en parallèle divisées selon les calibres, équipes différentes chaque semaine, joueurs expérimentés sur place pour répondre aux questions, expliquer les règles, donner des trucs. 16 ans et plus.
Zen tonic (exercices physiques, inscription à la session)
Mélange de mouvements de pilates, de yoga et de piyo dynamique. Travaille tout le corps en puissance, douceur, sans saut et endurance. 14 ans et plus.
Cette plage horaire permet à toute la famille de s’amuser au bâton rondelle ensemble. 0 à 100 ans. Pratiquez vos maniements de la rondelle et vos tirs au but.
Vous pourrez pratiquer de façon individuelle et librement une activité qui mélange le golf, l’ultimate frisbee et le frisbee classique. Le tout consiste à lancer un frisbee dans un panier métallique surélevé selon différente distance.
Vous pourrez pratiquer votre sport favori, tel que le soccer, le spikeball, les lancers de football, le maniement de ballon au volleyball et bien plus. Bref, cette plage horaire est ouverte à tous et pour tous les sports. Gratuit pour les 3 ans et moins, ouvert à tous.
