A) Yoga : Postures, techniques de respirations, relaxation profonde et introduction à la méditation pour un mieux-être global, gestion du stress et connaissance de soi.
Instructeurs : Dominique et François.
B) Yoga doux : Postures et séquences en douceur. Relaxation, respiration et pratiques méditatives. Cours adapté aux personnes aînées et à celles qui récupèrent de blessures ou qui éprouvent une flexibilité limitée.
Instructeurs : Amélie, Charles-Alexandre, François.
C) Yoga dynamique (vinyasa) – tous niveaux : Le vinyasa tous niveaux consiste en des enchaînements de postures créatives et fluides qui demanderont un effort physique moyen à élevé. Pour permettre à tous de pratiquer à son propre rythme, plusieurs variations de postures seront proposées lorsque nécessaire.
Néanmoins, une connaissance de base des postures est requise. Le cours comprendra également des techniques de respiration, de courtes méditations ainsi que l’introduction à certains points de la philosophie du yoga.
Ce cours vous aidera à développer votre concentration, souplesse, endurance, renforcement musculaire, gestion du stress et à apaiser le mental et l’état émotionnel. Vous découvrirez le yoga vinyasa dans le calme, la bienveillance et le respect de votre corps.
Vinyasa est un mot sanskrit qui signifie la synchronisation du mouvement avec la respiration. Des enchaînements dynamiques et créatifs permettant au corps de travailler au niveau cardiovasculaire, physique et mental.
Instructrice : Vanessa.
D) Yoga Qi Gong : Exercices doux et complets d’étirements et de respirations qui apportent bien être pour le corps et l’esprit. Ne requiert aucun équipement.
Instructrice : Carole.
E) Yoga hatha flow – débutant : Cours pour tous dans un environnement qui fait place à la détente et le respect de tout un chacun. Il y aura dans ce cours des techniques de respiration (pranayama), des termes de la philosophie du yoga, des postures (asanas) de base et de la méditation (dhyana). Pas besoin d’être flexible ou yogi avancé. Le seul préalable à ce cours est l’envie de pratiquer le yoga.
Instructrice : Vanessa.
F) Yoga parent-enfant (7-13 ans) : Les postures et techniques de yoga sont enseignées par le jeu. Un adulte peut accompagner 2 enfants maximum. Seul l’enfant doit s’inscrire, pour inscrire un adulte avec deux enfants vous devez nous contacter par téléphone au (450) 776-8350.
Instructeur : Charles-Alexandre.
G) Yoga prénatal : Offrez-vous un temps d’arrêt et venez vivre une pratique de yoga adaptée à la grossesse. Pratique douce de postures, respiration, détente et préparation à l’accouchement.
Instructrice : Dominique.
H) Yoga sur chaise : Yoga traditionnel adapté. Postures et exercices principalement assis et debout. Techniques de respiration, méditation et relaxation sont également au programme.
Procure un mieux-être global, aide à la gestion du stress, de la douleur et de la fatigue chronique. Contribue à l’augmentation de l’énergie vitale. Bienvenue à tous, peu importe l’âge et la condition physique.
Il s’agit d’une discipline parfaite pour la clientèle vieillissante de yoga doux et les personnes désirant une pratique demandant moins d’efforts. Nul besoin de tapis ou de coussins, de se coucher par terre ni d’enlever les chaussures. Aucun habillement particulier n’est nécessaire, donc vous pouvez demeurer dans vos vêtements de la journée.
Instructrice : Vanessa.
Matériel requis : Serviette ou tapis et bouteille d’eau.
COURS | INSTRUCTEUR | HORAIRE | LIEU | DÉBUT / DURÉE |
---|---|---|---|---|
A) Yoga | François | Lundi 13 h 30 à 15 h 30 | Centre Culturel France Arbour | Début : 16 janvier Fin : 3 avril Congé : 27 février 11 séances |
A) Yoga | François | Mercredi 17 h 45 à 19 h 15 | Centre Notre-Dame | Début : 18 janvier Fin : 5 avril Congé : 1 mars 11 séances |
A) Yoga | Dominique | Mercredi 13 h à 14 h 30 | Centre Notre-Dame | Début : 18 janvier Fin : 5 avril Congé : 1 mars 11 séances |
A) Yoga | François | Jeudi 9 h 30 à 11 h | Église Saint-Georges (103, rue Principale) | Début : 19 janvier Fin : 6 avril Congés : 22 février, 9 mars 11 séances |
A) Yoga | Dominique | Jeudi 17 h 30 à 19 h | Club Princesse (405 rue York) | Début : 19 janvier Fin : 6 avril Congé : 2 mars 11 séances |
A) Yoga | Dominique | Jeudi 19 h 30 à 21 h | Club Princesse (405 rue York) | Début : 19 janvier Fin : 6 avril Congé : 2 mars 11 séances |
B) Yoga doux | Amélie | Lundi 17 h 30 à 19 h | Centre Notre-Dame | Début : 16 janvier Fin : 3 avril Congé : 27 février 11 séances |
B) Yoga doux | Charles-Alexandre | Mardi 13 h 30 à 15 h | Centre Notre-Dame | Début : 17 janvier Fin : 4 avril Congé : 28 février 11 séances |
B) Yoga doux | Charles-Alexandre | Mardi 17 h à 18 h 30 | Centre Notre-Dame | Début : 17 janvier Fin : 4 avril Congé : 28 février 11 séances |
B) Yoga doux | Charles-Alexandre | Mercredi 10 h à 11 h 30 | Centre Notre-Dame | Début : 11 janvier Fin : 5 avril Congé : 1 mars 11 séances |
B) Yoga doux | François | Jeudi 13 h 30 à 15 h | Église Saint-Georges (103, rue Principale) | Début : 19 janvier Fin : 6 avril Congé : 2 mars 11 séances |
B) Yoga doux | Amélie | Jeudi 17 h 30 à 19 h | Centre Récréatif de l’Assomption | Début : 19 janvier Fin : 6 avril Congé : 2 mars 11 séances |
B) Yoga doux | Amélie | Jeudi 19 h 15 à 20 h 45 | Centre Récréatif de l’Assomption | Début : 19 janvier Fin : 6 avril Congé : 2 mars 11 séances |
C) Yoga dynamique (vinyasa) | Vanessa | Mercredi 17 h 30 à 18 h 30 | Centre Récréatif de l’Assomption | Début : 11 janvier Fin : 5 avril Congé : 1 mars 11 séances |
D) Yoga Qi Gong | Carole | Lundi 10 h 15 à 11 h 15 | Virtuel | Début : 9 janvier Fin : 27 mars Congé : 27 février 11 séances |
E) Yoga hatha flow | Vanessa | Mercredi 18 h 45 à 19 h 45 | Centre Récréatif de l’Assomption | Début : 11 janvier Fin : 5 avril Congé : 1 mars 12 séances |
F) Yoga parent-enfant | Charles-Alexandre | Jeudi 17 h 45 à 18 h 45 | Centre de Yoga Granby | Début : 12 janvier Fin : 16 février Congé : aucun 6 séances |
F) Yoga parent-enfant | Charles-Alexandre | Jeudi 17 h 45 à 18 h 45 | Centre de Yoga Granby | Début : 23 février Fin : 6 avril Congé : 2 mars 6 séances |
G) Yoga prénatal | Dominique | Mardi 18 h 30 à 20 h 15 | Complexe Sportif Artopex | Annulé |
H) Yoga sur chaise | Vanessa | Mercredi 9 h 45 à 10 h 45 | Centre Récréatif de l’Assomption | Début : 11 janvier Fin : 5 avril Congé : 1 mars 12 séances |
Veuillez noter que toutes informations sont susceptibles à changement sans préavis.
405, rue York, Granby
103, rue Principale, Granby
7 et 8 décembre 2022