Yoga

Yoga

Différents cours de yoga selon vos désirs, goûts et besoins.

A) Yoga : Postures, techniques de respirations, relaxation profonde et introduction à la méditation pour un mieux-être global, gestion du stress et connaissance de soi.

Instructeurs : Dominique et François.

B) Yoga doux : Postures et séquences en douceur. Relaxation, respiration et pratiques méditatives. Cours adapté aux personnes aînées et à celles qui récupèrent de blessures ou qui éprouvent une flexibilité limitée.

Instructeurs : Amélie, Charles-Alexandre, François.

C) Yoga dynamique (vinyasa) – tous niveaux : Le vinyasa tous niveaux consiste en des enchaînements de postures créatives et fluides qui demanderont un effort physique moyen à élevé. Pour permettre à tous de pratiquer à son propre rythme, plusieurs variations de postures seront proposées lorsque nécessaire.

Néanmoins, une connaissance de base des postures est requise. Le cours comprendra également des techniques de respiration, de courtes méditations ainsi que l’introduction à certains points de la philosophie du yoga.

Ce cours vous aidera à développer votre concentration, souplesse, endurance, renforcement musculaire, gestion du stress et à apaiser le mental et l’état émotionnel. Vous découvrirez le yoga vinyasa dans le calme, la bienveillance et le respect de votre corps.

Vinyasa est un mot sanskrit qui signifie la synchronisation du mouvement avec la respiration. Des enchaînements dynamiques et créatifs permettant au corps de travailler au niveau cardiovasculaire, physique et mental.

Instructrice : Vanessa.

D) Yoga Qi Gong : Exercices doux et complets d’étirements et de respirations qui apportent bien être pour le corps et l’esprit. Ne requiert aucun équipement.

Instructrice : Carole.

E) Yoga hatha flow – débutant : Cours pour tous dans un environnement qui fait place à la détente et le respect de tout un chacun. Il y aura dans ce cours des techniques de respiration (pranayama), des termes de la philosophie du yoga, des postures (asanas) de base et de la méditation (dhyana). Pas besoin d’être flexible ou yogi avancé. Le seul préalable à ce cours est l’envie de pratiquer le yoga.

Instructrice : Vanessa.

F) Yoga parent-enfant (7-13 ans) : Les postures et techniques de yoga sont enseignées par le jeu. Un adulte peut accompagner 2 enfants maximum. Seul l’enfant doit s’inscrire, pour inscrire un adulte avec deux enfants vous devez nous contacter par téléphone au (450) 776-8350.

Instructeur : Charles-Alexandre.

G) Yoga prénatal : Offrez-vous un temps d’arrêt et venez vivre une pratique de yoga adaptée à la grossesse. Pratique douce de postures, respiration, détente et préparation à l’accouchement.

Instructrice : Dominique.

H) Yoga sur chaise : Yoga traditionnel adapté. Postures et exercices principalement assis et debout. Techniques de respiration, méditation et relaxation sont également au programme.

Procure un mieux-être global, aide à la gestion du stress, de la douleur et de la fatigue chronique. Contribue à l’augmentation de l’énergie vitale. Bienvenue à tous, peu importe l’âge et la condition physique.

Il s’agit d’une discipline parfaite pour la clientèle vieillissante de yoga doux et les personnes désirant une pratique demandant moins d’efforts. Nul besoin de tapis ou de coussins, de se coucher par terre ni d’enlever les chaussures. Aucun habillement particulier n’est nécessaire, donc vous pouvez demeurer dans vos vêtements de la journée.

Instructrice : Vanessa.

Matériel requis : Serviette ou tapis et bouteille d’eau.

Veuillez noter que toutes informations sont susceptibles à changement sans préavis.