Cardio-poussette (ANNULÉ)

Cardio-poussette (en plein air)

Conçu pour les nouvelles mamans qui poussent leur enfant à l’aide d’une poussette, ce programme d’entraînement cardiovasculaire et musculaire ne comporte aucun saut.

Recommandé par plusieurs physiothérapeutes en rééducation du plancher pelvien, l’entraînement mise sur l’alignement postural et cible les bons exercices d’abdominaux.

L’entraînement cardio-poussette peut débuter :

• 4 à 6 semaines pour un accouchement vaginal normal (si vous étiez active avant la grossesse);
• 6 à 8 semaines pour un accouchement par césarienne ou avec complications (ou si vous étiez sédentaire avant la grossesse);
• La cicatrisation des tissus mous doit être complète;
• La diastase mesure moins de 2 cm et aucun bombement musculaire n’est ressenti.

Ces informations sont données à titre informatif seulement.

Vous pouvez communiquer avec hauteyamaska@cardiopleinair.ca

Session Automne 2024 –annulé

13 séances

Matériel requis : poussette, tapis d’exercice, élastique à poignées, bouteille d’eau

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